ハーブティーの11の素材の健康作用

ビーツ

ビーツは、お茶やそれを含む料理に深いルビーの色合いを与えることで知られ、さまざまな健康上の利点を秘めた素朴な食材です。最近の研究では、筋肉のスタミナをサポートする能力だけでなく、抗炎症能力や抗酸化能力がある可能性があることが示されています。

ブラックベリーの葉

多くの民間療法は、喉の痛みや歯痛を和らげ、胃痛や貧血を治療し、さらには陣痛を和らげるためにブラックベリーの葉に依存してきました。臨床研究では、高レベルの抗酸化物質と抗菌特性が示されており、どちらも感染症の予防に役立ちます。

カモミール

カモミールの薬効は、抗炎症作用から創傷治癒作用まで、膨大であり、十分に文書化されています。穏やかな鎮痛剤であると同時に非常に穏やかな鎮静剤でもあり、心と体の両方を落ち着かせると考えられており、就寝前の一杯として最適です。

シナモン

シナモンは血糖とインスリンの管理に役割を果たし、2 型糖尿病の治療に潜在的に貴重なツールを提供する可能性があります。さらに多くの研究が今後行われ、統合医療ではこのスパイスが健康的な糖尿病食の重要な成分として広く受け入れられています。

クローブ

歯痛を治療する民間療法として長い間使用されてきたクローブオイルには、免疫システムを高めることで知られる並外れた抗酸化物質が含まれており、また、その解熱特性により熱を下げるために使用されることもあります。

エキナセア

私たちがお茶として愉しんでいるエキナセアは、北アメリカの顕花植物に由来しており、その免疫サポート特性が細菌から体を守るのに役立つ可能性があります。また、感染症と戦うのに役立つ白血球の生成を刺激する可能性もあります。

エルダーベリー

予備研究では、完全に熟して調理したエルダーベリーには、インフルエンザや上気道感染症の重症度を軽減する効果がある可能性があることを示唆しています。セイヨウニワトコの木のいくつかの種に含まれており、多くの文化で寒い季節の定番の人気となっています。

フェンネル

研究によると、主要なフェンネルの球根はカリウム、ナトリウム、リン、カルシウムの植物ベースの供給源であり、種子には抗酸化作用、抗炎症作用、抗真菌作用、抗ウイルス作用がある可能性があります。追加の研究では、フェンネルの種子、葉、花をお茶の製造に使用できることが示唆されており、これは消化を助け、胸やけ、膨満感、食欲不振、乳児の疝痛などの他の胃腸の問題を改善する可能性があります。

生姜

生姜は、妊娠中に経験するつわりの治療法としてよく勧められますが、注意点が 1 つあります。それは、生姜が抗凝血剤として作用する可能性があり、出血のリスクがある女性にとっては問題となることです。一般に、ショウガは胃の調子を整える人気の成分であり、アスピリンと同様に穏やかな抗凝血剤として使用されることもあります。

ハイビスカス

有望な新しい研究は、高血圧の治療におけるハイビスカスの潜在的な役割を示しています。中性脂肪、酸化ストレス、炎症に対する心臓の健康に良い効果があることはすでに知られていますが、この濃いピンク色の花の利点については、さらに良いニュースが次々と発表されています。

ラベンダー

ラベンダーは、キャンドル、スリープオイル、その他の香りの製品に使用されることでアロマテラピーの分野で広く人気があり、リラクゼーションを促進し、心血管全体と精神的健康全体の基盤として機能する深く回復的な睡眠を促進することが証明されています。

リコリス

プロの歌手にも人気の喉を潤すお茶として飲まれるリコリスが含まれるハーブティーは、強力な成分です。研究者たちは現在、胃潰瘍の軽減にどのように役立つかを研究しています。

レモンバーム

レモンバームは、その素敵な柑橘系の香りと風味に加えて、いくつかの健康上の利点も提供します。つまり、落ち着きを促進し、ストレスを軽減し、全体的な気分を高める能力です。

レモングラス

レモングラスは、そのさっぱりして心地よい風味でお茶やスープの材料として愛されていますが、健康においても効果がある可能性があります。研究によると、レモングラスには抗真菌作用があり、その香り分子を通じてある種の不安を軽減する可能性があることが示唆されています。

ペパーミント

ペパーミントオイルには優れた抗酸化力と抗菌力が含まれていることが証明されており、お茶やお茶の健康的な成分となっています。多くの民間療法は、吐き気、消化不良、さらには風邪の治療にペパーミントに依存しています。

ルイボス

ルイボスには抗酸化物質が豊富に含まれており、脂質プロファイルを改善する能力など、心臓の健康に良いさまざまな効果があります。抗炎症作用があり、血圧や酸化ストレスを軽減することができるこのカフェインフリーのハーブは、その植物由来にちなんで「レッドブッシュ」とも呼ばれます。

ローズヒップ

ローズヒップは、風邪や胃のむかつきを治療するための家庭療法に伝統的に使用されてきましたが、今日では肌の色調や質感を改善する効果があるため、多くの美容製品に使用されています。また、そのポリフェノールは、骨粗鬆症の治療における強力な自然のツールにもなります。